Scuola Preparatori Sustainable Body Building

Scuola Preparatori Sustainable Body Building


Quando?

Inizio: Sabato 10:00 (27 Gennaio)
Fine: Sabato 18:00 (27 Gennaio)

Dove?

New Olympians Gym SSD a RL
Via Giacomo Brodolini 35B, Figline Valdarno
Lezione

Descrizione

scuola di preparatore di sustainable body building by sbb edizione 2018

Nasce dall'esigenza di creare tecnici preparati a portare al massimo della forma degli atleti in maniera sostenibile, ovvero senza scariche drammatiche e senza estremizzazioni anti salutari.

9 weekend di formazione
126 ore di formazione
7 docenti
Selezione di ammissione
Esame di ammissione da un week end all'altro
Periodo di pratica di 9-12 mesi

Programma:

Sabato e Domenica 27-28 gennaio 2018

Relatore: Riccardo Grandi e SBB Team
La preparazione by SUSTAINABLE
I principi basilari
Indice insulinemico
Dieta e set poit
Accellerare il metabolismo
Il fabbisogno essenziale di glucidi
Il nuovo atleta, da dove parto...
Come agisco dopo???
L'idratazione
Il bulking e le 7 strategie differenti
Le differenti ripartizioni
Il timing pasti
Il cutting e le sue fasi
Le regole base
Parametri minimi dove non scendere mai
Le 11 strategie di cutting SBB
La ricostruzione pre gara
Elementi di Bionutrizione

Sabato e domenica 24-25 febbraio 2018

Sabato relatore: Paolo Evangelista
Le basi universali dell'allenamento
Gli adattamenti organici in palestra
Le basi della periodizzazione e se questa serve a chi fa Bodybuilding
Strutturazione di sedute di allenamento
Il concetto di "tecnica"
I punti chiave di panca, squat e stacco
La forza nelle preparazioni fisiche

Domenica relatore: Riccardo Grandi
Differenze individuali dell'atleta
Principi dell'allenamento
Differenti stimoli e come mescolarli tra loro
Sistemi ibridi e multipli
L'epoc
La reinterpretazione della sindrome generale d'adattamento
L'ananlisi degli stress
Volume intensità e frequenza e la modulazione "natural"
Tecniche di priorità muscolare
La cura dei punti carenti
Postural body building, cosa guardare?
Il nuovo atleta... da dove comincio e come proseguo
Prove a campione per costruire un progetto di intervento

Sabato e domenica 24-25 marzo 2018

Relatore: Roberto Amorosi Hernandez
CHI SONO: “La vera storia, di un vero Natural”
COSA HO IMPARATO DAL BIIO: Dicevano che non funzionava.. ma io non lo sapevo!
CONCETTI FONDAMENTALI PER NATURAL BODYBUILDER
PROGRETTARE UNA SCHEDA IN STILE “New-BII-Generation”
STRUTTURA OTTIMALE PER LA PROGRAMMAZIONE ANNUALE
FAQ: Domande & Risposte DAY 1 - SABATO POMERIGGIO:
BUILD THE BODY: Costruire le basi per il raggiungimento del massimo potenziale genetico
ANALISI DETTAGLIATA DEL 1º MACROCICLO FORZA & POTENZA: Trasferimento Neurologico, Metodo 20/20, Onde 534231
ANALISI DETTAGLIATA DEL 2º MACROCICLO IPERTROFIA & QUALITÁ: Spanish Volume Training, 666 Devil’s Sandwich, Metodo Olistico Distribuito
POWER-BODYBUILDING: Come e Perché fondere Culturismo & Powerlifting
CICLO LUNGO di FORZA e POTENZA: Soluzione 4-5% modificata, Onde 3-1 “Loading” e Peaking Phase
KORT-EVOLUTION: un nuovo e rivoluzionario approccio al metodo Korte
NATURAL POWERBUILDING ENHANCED : La trilogia per polverizzare il tuo 1RM
MACROCICLO AGONISTICO: Come sono diventato Campione dei Pesi Massimi
PROGRAMMARE UNA GARA NATURAL IN STILE BII
DIMAGRIRE MENTRE SI CRESCE… SI PUO!?
ANALISI DETTAGLIATA DEL 1º MACROCICLO PREPARATORIO
ANALISI DETTAGLIATA DEL 2º MACROCICLO DI PICCO
COME DISTRUGGERE I NOSTRI “WEAK POINT”
TIPS & TRICKS PER L’ALIMENTAZIONE
COME AFFRONTARE IL POST-CONTEST
FAQ: Domande & Risposte

Sabato e Domenica 28-29 aprile 2018

Sabato relatore: Mario Civalleri
L'allenamento old school, la storia ed alcuni esempi.
Tecniche "old school"
cosa c'è di buono per un natural.
Le logiche natural
La trasformazione dei principi di old school per il body building moderno.
La cura dei punti carenti... da bio-meccanico a bio-carrozziere
la ciclizzazione della old school in ottica new school
La "new" old school
Contrazioni statiche e isometriche
Prove molto pratiche

Domenica relatore: Riccardo Grandi
La amalgama dei principi visti sin'ora.
Come e cosa utilizzare e soprattutto con chi.
Spunti, principi e logiche di preparazione in associazione all'alimentazione.
La programmazione annuale per uomo e donna.
Le tabelle d'allenamento uomo e donna
I principi in esso usati

Sabato e domenica 26-27 maggio 2018

Sabato relatore: Marco Bassi
posture e body building, due cose che nessuno considera insieme ma che sono di vitale coesistenza
il rachide e la sua anatomia
Le catene muscolari
Fare una attenta analisi posturale
Riconoscere le iperlordosi lombari-cervicali, ipercifosi, scoliosi, scapole alate.
Interventi extra allenamento
Trattamenti ginnastici migliorativi e conservativi
Le squadre Meziere's
Prove pratiche

Domenica relatore: Fabio Morbidini
Gestione Atleta agonista
Patologie correlate alla palestra.
Cervico-dorso-lombalgie
Lesioni muscolari
Spalla-ginoccho-caviglia
Test e valutazioni funzionali
Cenni sulla scoliosi e trattamento conservativo
POSTURAL TRAINING nel bodybuilding
Core training.
Casi clinici
Ragionamento clinico condiviso su diversi casi.

Sabato e domenica 16-17 giugno 2018

Relatore: Michele Spreghini.​
OTTIMIZZAZIONE IDRATAZIONE INTRACELLULARE, È SUFFICIENTE CONTROLLARE IL BILANCIO SODIO/POTASSIO? COME CI SI COMPORTA CON GLI ALTRI ELETTROLITI?
SODIO CLORURO, SODIO CITRATO, SODIO BICARBONATO, SU QUALE PUNTARE?
CONTRAZIONI MUSCOLARI INVOLONTARIE, COME CONTENERLE GRAZIE ANCHE A UN’ ALIMENTAZIONE TERAPEUTICA PREVENTIVA
TONO EPIDERMICO, COME MIGLIORARLO?
ELEMENTI DI NUTRIZIONE PER CERVELLO E SISTEMA NERVOSO AUTONOMO, STRESS DA ANSIA DA PALCO & DA ALLENAMENTO; L’ ALIMENTAZIONE PUÒ AIUTARE?
LIPOLISI. PUNTIAMO SOLO SULL’ ADRENALINA O ESISTONO ALTRI ORMONI ALTRETTANTO (SE NON DI PIÙ) LIPOLITICI? COME SI POSSONO STIMOLARE CON L’ ALIMENTAZIONE?
ALIMENTAZIONE SPECIFICA NEL CICLO MESTRUALE FEMMINILE.
IPOTIROIDISMO E IPERTIROIDISMO
DISBIOSI INTESTINALE
SINDROME DI GILBERT E IPERBILIRUBINEMIE
FUNZIONI RENALI E GESTIONE DEI LIQUIDI CORPOREI
INTEGRAZIONE NUTRACEUTICA

Sabato e domenica 30 giugno e 1 luglio 2018

Relatore: Riccardo Grandi
I dolcificanti e il loro effetto
La peak week
Il peak day per gara e pregara o gara unica
Acqua sale e potassio
Alimenti GO e OUT
Il colore da palco
Il pump pre palco
La preparazione al femminile
Che cos'è la bellezza nel body building
differenze tra Bikini e Figure
Il posing
La preparazione al femminile
Ciclo mestruale, allenamento e alimentazione
Man Physique VS body building
Le differenze
Il posing
La cura dei punti carenti
Il blitz training
Le tipologie di blitz e la ciclizzazione.

Sabato e domenica 8-9 settembre 2018

Relatore: Riccardo Grandi
la mente, mente, monumentalmente.
L'ansia, la paura, il panico e la gestione delle emozioni.
Il conscio ed il subconscio
La comunicazione non violenta e l'intenzione paradossale
Tecniche di rilassamento e gestione dello stress.
Tecniche di self help.
Tecniche di coaching avanzate
La leadership e le sue 1000 sfaccettature
Psiconeuroimmunologia

Sabato e domenica 29-30 settembre 2018
esami finali

Da lunedì 1 ottobre si comincia con l'esame pratico e il tutoraggio che dovrà essere completato entro e non oltre il 30 settembre 2019.

STRUTTURA DEGLI ACCERTAMENTI DI APPRENDIMENTO E DEGLI ESAMI.
Alla fine di ogni week end verrà consegnato on line un modulo con 14 domande con risposte a crocetta come ACCERTAMENTO DI APPRENDIMENTO delle lezioni.

La risposta esatta di almeno 9 domande porta all'ammissione al week end successivo.

La mancata risposta dei test nei termini di tempo previsti di volta in volta, permette lo stesso la frequentazione dei week end formativi successivi, ma blocca l'accesso all'esame finale.

Le dispense del week end saranno consegnate in cartaceo all'inizio di ogni week end formativo, e saranno consegnate anche agli assenti per posta. Il materiale sarà comunque consegnato anche a chi non è presente in classe.

ESAMI FINALI

I week end formativi saranno divisi in 4 blocchi da 3,5 ore di lezione ognuno

Per essere ammessi all'esame finale, gli studenti dovranno totalizzare almeno il 75% delle presenze in classe (almeno 24 blocchi di lezione su 32 previsti), e aver superato TUTTI gli esami intermedi d'ammissione ai week end successivi nei termini previsti, anche quelli a cui si è assenti.

L'esame sarà eseguito nell'ultimo week end, e consisterà in una prima fase di 112 domande (una domanda per ogni ora di lezione) con risposta multipla a crocetta. Nella seconda fase dove ci sarà da stilare una "tesina" su un caso posto dall'esaminatore, dove bisognerà creare un vero e proprio percorso di preparazione comprensivo di tabelle allenamento, alimentazione, monitorizzazione e logiche applicate.

Alla fine del week end di esame verrà consegnato attestato di partecipazione.

La terza fase dell'esame sarà orale e facoltativa, consisterà nel commentare la propria tesi davanti all'esaminatore qual'ora la votazione sarà borderline tra bocciatura e promozione, e sarà eseguita successivamente al week end su appuntamento via skipe o messenger video.

La quarta ed ultima fase consiste nel preparare un atleta (donna o uomo) per una gara di body building natural, ogni passaggio della preparazione dovrà essere documentato e condiviso compilando gli appositi moduli e documentato con foto. Le gare ammesse per l'esame, per via dell'accuratezza dei test antidoping, sono quelle del circuito NBFI e AINBB (quest'ultima solo se nella stessa gara utilizzata come "esame", vengono effettuati i test delle urine)

Molti argomenti di base della scuola SBB saranno dati per scontato.

La formazione di primo livello come istruttore di fitness e body building è INDISPENSABILE, ed è molto suggerita quella di secondo livello, oltre che la frequenza di seminari e workshop orientati verso il mondo del body building.

Saranno anche valutate le tipologie di primo e secondo livello frequentate.

Quindi bisogna essere già in possesso di caratteristiche formative ed esperienziali ben indirizzate.

Per accedere alla scuola è necessario inviare un curriculum vitae che elenchi le seguenti informazioni.

Nome e cognome
Data e luogo di nascita
Indirizzo di residenza
Esperienze formative (corsi, master, stage, workshop DIMOSTRABILI), indicando sempre l'ente di formazione.
Esperienze lavorative nel mondo della palestra, del body building, del power lifting e del weight lifting.
Curriculum sportivo (se presente) con relative gare e piazzamenti.
Se si sono già avute esperienze di preparazione di atleti, e per quali tipo di competizioni, elencare il nome degli atleti preparati, le gare fatte ed i relativi piazzamenti.
Se si sono già avute esperienze di preparazione come atleta con altri preparatori, specificare il nome del preparatore.

Mandare tutto alla mail

selezionescuolasbb@gmail.com

La direzione si riserva di comunicare l'esito nell'arco di 2 settimane.

NON VERRANNO ACCETTATI CV CON ALTRI CANALI DI INVIO

Solo al seguito dell'esito verranno inviate anche le informazioni per l'iscrizione comprensive delle quote d'iscrizione.



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