Run & Fun…. 7 Giorni in Alta Quota

Run & Fun…. 7 Giorni in Alta Quota


Quando?

Inizio: Domenica 15:00 (10 Giugno)
Fine: Domenica 10:00 (17 Giugno)

Dove?

Livigno
Via Saroch 1098/a, Livigno

Descrizione

Sport, Divertimento e Relax per tutta Famiglia

Settimana all’insegna dello Sport e del divertimento a Livigno. Dove osano solo i Top Runners
Lo stage nasce come allenamento in altura ma non solo, aperto a neofiti a curiosi ma anche ai runner con molti km nelle gambe. Parleremo di corsa ma anche di tutto ciò che ruota attorno ad essa tecnica, materiale, mente e corpo.
Non è una settimana per soli runner ma una vacanza aperta a tutta la famiglia con escursioni nella natura che assieme al centro benessere dell’Albergo ti faranno dimenticare lo stress della città.

E se non vi basta…Livigno offre molteplici attività come il Larix Park con i suoi percorsi facili per i più piccoli (dai 3 anni ) fino ai 18mt per i più audaci, l’Acquagranda invece ti travolgerà con le sue piscine, scivoli e fitness per tutte le età.

Giorno 1
Arrivo nel pomeriggio (dalle 15 alle 17) e assegnazione delle camere in Hotel
Ore 21 Briefing della settimana

Giorno 2
9:30 Allenamento di corsa con ripresa video
16:00 Pomeriggio Stretching- esercizi propriocettivi- core stability
21:00 Visione e analisi dei video e tecnica di corsa con Marta e Luca

Giorno 3
9:30 Allenamento di corsa con Fartlek
Pomeriggio trekking per tutta la famiglia alla cascata della Val Nera
Ore 21 L'importanza della palestra per il runner con Marta e la programmazione dell’allenamento con Luca

Giorno 4
9:30 Allenamento di corsa + circuito di potenziamento
17:00 Yoga Fit per tutti
21:00 Appoggio, usura e scelta della scarpa con Gino Bussu

Giorno 5
9:30 Corsa in salita cronoscalata
17:00 Passeggiata all’Alpisella per tutti
21:00 Serata con Giovanna Epis domande e curiosità ad un’atleta di alto livello

Giorno 6
9:30 Pedalata con bici elettrica a noleggio su prenotazione
17:00 Postura e traumi del Podista, analisi Osteopatica e prevenzione con Marco
21:00 Cena al Ristorante Il Bivio****

Giorno 7
9:30 Allenamento lento lungo con giro della “Stralivigno”.
Pomeriggio libero
21:00 Saluti



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