Mindfulness - Benessere psicologico e gestione dello stress

Mindfulness - Benessere psicologico e gestione dello stress


Quando?

Inizio: Lunedi 18:00 (08 Gennaio)
Fine: Lunedi 20:00 (05 Marzo)

Dove?

Teatro Mediterraneo Occupato
via Martin Luther King (Fiera del Mediterraneo), Palermo

Descrizione

Nella nostra società che diventa sempre più frenetica, si diffonde l'impressione che la vita scorra via, lasciandoci la sensazione di essere incapaci di agganciarci agli eventi che accadono e ci circondano. Queste condizioni generano smarrimento e aumentano i livelli di stress.
La Mindfulness è un approccio della psicologia che si propone come efficace strumento di prevenzione e intervento per aiutarci a tornare a noi stessi, con semplicità e naturalezza, ricercando e ritrovando quella spontaneità che ad alcuni può apparire come un miraggio prodotto da una fantasia dispettosa.

La Mindfulness è un metodo derivato da un adattamento della filosofia e delle pratiche di meditazione buddhiste alle esigenze della società moderna occidentale e ai vincoli scientifici della psicologia. Assume come cornice teorica l'approccio cognitivo comportamentale e la MBSR (Mindfulness based stress reduction) sviluppata dal professor Jon Kabat-Zinn. La Mindfulness ha sviluppato, in quasi cinquanta anni, una corposa letteratura scientifica che testimonia l'efficacia di questo approccio sul benessere psicofisico e relazionale delle persone.

Il corso MINDFULNESS – Benessere psicologico e gestione dello stress ha un triplice obiettivo: l'acquisizione delle competenze necessarie per praticare autonomamente almeno una tecnica di meditazione; la presa di consapevolezza delle personali strategie di gestione dello stress; fornire degli strumenti utili alla destrutturazione di queste strategie, facilitando la disponibilità a modificare, riconoscere e implementare nuovi approcci per la gestione dello stress.
Inoltre l'esperienza formativa del corso e la pratica delle meditazioni genereranno un miglioramento del benessere psicofisico e relazionale dei partecipanti. Questo miglioramento potrà manifestarsi in diversi modi e in diversi ambiti della vita del praticante: un miglioramento del tono dell'umore, della capacità di concentrazione, della produttività, dell'autocontrollo, della sicurezza in se stessi, dell'intelligenza emotiva e del funzionamento del sistema immunitario.

Durante gli incontri sarà dato ampio spazio a pratiche di meditazione formale. Per mezzo delle attività esperienziali e delle discussioni di gruppo saranno identificati i principi teorici e metodologici necessari per una corretta pratica e per l'attivazione di un processo di cambiamento nella gestione della propria quotidianità. L'obiettivo è di fare acquisire in ogni incontro, un sapere pratico e concreto contestualizzato alle esperienze di ciascun membro del gruppo applicabile alla propria vita quotidiana.

Incontro di presentazione aperto e gratuito: lunedì 8 gennaio alle 18:00 presso il TMO in Via Martin Luther King, Palermo. In questo incontro verrà presentato il corso e la metodologia della Mindfulness e si sperimenteranno alcune tecniche di meditazione.

Corso di 8 incontri: avrà inizio lunedì 15 gennaio alle 18:00 e si terrà per 8 lunedì consecutivi (ultimo incontro lunedì 5 marzo). Gli incontri della durata di 2 ore e 15 minuti circa, si terranno all’interno della Biblioteca Salvatore Rizzuto Adelfio, presso il TMO-Teatro Mediterraneo Occupato in Via Martin Luther King, Palermo.
Alla conclusione del corso saranno istituiti degli incontri aperti con cadenza mensile in cui il conduttore sarà a disposizione per una sessione di meditazione di gruppo e per rispondere alle domande di tutti i presenti.
Consigliato abbigliamento comodo.

La partecipazione agli 8 incontri del corso è limitata a 12 iscritti.
Il costo del corso è di 160 €.

Condurrà gli incontri il Dott. Ennio Iannitto, psicologo con pluriennale esperienza nell’ambito della meditazione e della formazione.
Per info e prenotazioni contattare il numero: 3299842733 (Ennio)
oppure scrivere a: ennio.iannitto@gmail.com



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