Lezioni di Yoga: base, integrale, in gravidanza e Anukalana

Lezioni di Yoga: base, integrale, in gravidanza e Anukalana


Quando?

Inizio: Martedì 18:00 (19 Settembre)
Fine: Venerdì 20:45 (15 Dicembre)

Dove?

Centro Olistico Club del Gatto CAT
Viale Giovanni Pascoli, 53/a, Rimini

Descrizione

Martedì 18:15 - 19:15 Yoga in gravidanza con Silvia
Martedì 19:30 - 20:45 Yoga integrale con Silvia
Venerdì 18:00 - 19:15 Yoga dolce/base con Matteo
Venerdì 19:30 - 20:45 Anukalana con Matteo

La parola Yoga deriva dall'antico sanscrito, e significa "unione" o "integrazione", ma anche "disciplina".
Il sistema dello Yoga è quindi una disciplina unificante o disciplina che integra.
Lo Yoga ricerca l'unione a vari livelli.
Mente e Corpo, troppo spesso sono "separati". Alcune persone si trovano perennemente "al di fuori del proprio corpo", non riescono a percepirsi internamente, quasi come galleggiassero appena al di sopra del corpo. Spesso non riuscendo a gestire la pressione della vita moderna e finendo per "collassare" a causa dello stress, confusi e in preda a emozioni che non si riescono a comprendere e gestire. Nasce così la paura della vita e ci si ritrova emotivamente vulnerabili.
Lo Yoga cerca di riunire ragione e sentimento, aiutandoci a comprendere che facciamo parte di un "Tutto" più grande, che non siamo "isole", ma facciamo parte di quell'Intelligenza che dona la vita e anima ogni cosa.
Quando mente e corpo saranno riuniti, ci accorgeremo anche che ciò che causava conflitto piano piano inizia a dissolversi.

La pratica avviene principalmente attraverso lo svolgimento delle asana, termine sanscrito che per definizione significa “posizione mantenuta comodamente”, alle quali vengono poi associate importanti tecniche di respirazione, pranayama, e altri esercizi conosciuti come mudra e bhanda.
Lo scopo è inizialmente quello di permettere al nostro corpo, attraverso il raggiungimento graduale delle posizioni, di potersi rilassare all'interno, in profondità, sciogliendo di conseguenza tensioni anche a livello mentale.
Le asana infatti andranno ad agire nel tempo in modo totale sul nostro organismo, migliorando sia l’elasticità della muscolatura e della colonna vertebrale, sia stimolando gli organi interni e i vari apparati come quello endocrino e nervoso, fino a portare miglioramento all’intera sfera mentale ed emotiva.

Sebbene la pratica delle asana assomigli a certe forme di ginnastica dolce o posturale, in realtà essa è profondamente diversa, poichè le asana vengono praticate con un certo atteggiamento mentale di "ascolto" che favorisce lo sviluppo della consapevolezza profonda del proprio corpo. Questa consapevolezza porta a riconoscere le tensioni, gli accumuli, i vuoti e altri fattori che portano squilibrio nell’organismo.
L'utilizzo della concentrazione sul corpo unita ad una respirazione corretta praticata in modo specifico a seconda dell’asana su cui stiamo lavorando, favorisce lo scioglimento delle tensioni e il riequilibrio dell’energia corporea.
Le asana infatti si conquistano senza tirare, spingere, o forzare i vari arti ma rilassandoli continuamente in una sequenza di movimenti che favoriscono il giusto assetto corporeo e correggono la postura.
Sicuramente in certe asana è necessario un certo sforzo fisico per mantenere il corpo in posizione ma anche in questo caso imparando a rilassare i muscoli che non sono coinvolti in quella posizione e concentrando l’energia sugli altri si ottiene il beneficio di tonificare il corpo in modo armonico. In questo modo il fisico si sviluppa si elasticizza, si modella e si rinforza.

Istruttori:

Matteo Cecchini, Insegnante di Hatha Yoga & Meditazione (riconosciuto da YogaAlliance 500 RYT) nell'approccio Anukalana e Integrale, Operatore di massaggio tradizionale Thailandese (Metodo Wat Pho).

Silvia Abati Naturopata - Counselor-Floriterapeuta
Operatrice di discipline olistiche e bio-naturali (tecnico CSEN)
Istruttrice di Yoga e Meditazione (300 RYT YogaAlliance)

Sede delle lezioni: Centro olistico Club del Gatto C.A.T.
Viale Giovanni Pascoli, 53\a Rimini
tel 3398969639
email info@clubdelgatto.it
web www.clubdelgatto.it

Contributi per le lezioni di yoga base, yoga integrale e yoga Anukalana
* La prima prova è gratuita e aperta a soci e non soci
* Per frequentare le lezioni è necessario iscriversi come soci
* Lezione singola 13€
* Abbonamento mensile ad una lezione a settimana 45€
* Abbonamento mensile a due lezioni a settimana 70€
* Abbonamento a 10 ingressi entro 4 mesi 120€
* Trimestrale 1 volta alla settimana 120€
* Trimestrale 2 volte a settimana 180€ invece che 210€

YOGA GRAVIDANZA
lezione singola: € 15
mensile : €50
12 ingressi : €160



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