KICK Boxing

KICK Boxing


Quando?

Inizio: Mercoledì 19:30 (07 Febbraio)
Fine: Mercoledì 21:00 (06 Giugno)

Dove?

Centro Fitness EnerGym Policoro
1/D Zona Artigianale Via Belgio SNC, Policoro

Descrizione

La Kick Boxing è uno sport di combattimento che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri dell’arte nobile del pugilato. Una disciplina che allena il corpo e la mente, adatta a tutti, consigliata per acquisire fiducia nei propri mezzi, apprendere tecniche di autodifesa, mettersi alla prova e costruire un corpo da favola!
L’allenamento, proporzionato alle capacità degli iscritti, è veloce e intenso, utile per potenziare le braccia, scolpire le gambe, definire gli addominali e tonificare i glutei. Si compone di due fasi diverse: la prima avviene attraverso esercizi mirati, utili per aumentare la coordinazione (esercizi ritmici, salto della corda), il potenziamento muscolare (piegamenti, affondi, addominali, flessioni), la resistenza (corsa e ginnastica aerobica) e la flessibilità muscolare (stretching); nella seconda fase si apprendono le tecniche base del combattimento con esercizi allo specchio e, successivamente, insieme ai compagni per fondere le singole tecniche in movimenti concatenati di azione/reazione.
I pugni aiutano ad irrobustire spalle, braccia e pettorali. Le torsioni rafforzano i muscoli addominali. I calci contribuiscono a rassodare cosce e glutei. I saltelli infine snelliscono, e al contempo rafforzano, i polpacci. In un'ora si posso bruciare fino a 650 calorie!
E non abbiate paura, nonostante sia uno sport da combattimento la possibilità di farsi male è vicina allo zero.
Con la Kick Boxing si acquisisce maggiore sicurezza. Confrontarsi con i compagni durante la lezione aiuta a gestire le situazioni di pericolo, nella consapevolezza di avere un corpo allenato, riflessi pronti e una tecnica utile a difendersi. Non in ultimo, sferrare calci e pugni combatte lo stress!



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