Corso Kettlebell Training 1°Livello, Cesena, 19-20 maggio 2018

Corso Kettlebell Training 1°Livello, Cesena, 19-20 maggio 2018


Quando?

Inizio: Sabato 10:00 (19 Maggio)
Fine: Domenica 17:00 (20 Maggio)

Descrizione

Corso di formazione:
KETTLEBELL TRAINING 1°LIVELLO

Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.
Alla fine del corso si terrà un esame pratico.

GUARDA IL VIDEO:
https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1133657620089505/

SEDE CORSO c/o:
Palestra FT Studio Cesena
Via Quinto Bucci, 215
47521 Cesena FC
DOCENTE: Roberto Cappelletti, 3200318888
Referente Cesena: Emanuele Gollinucci, 3472657161

Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.

PER ISCRIVERTI CLICCA SU QUESTO LINK ==>>https://goo.gl/forms/5DY9n1IYefgAfXiA3

Il corso è a numero chiuso.

1° LIVELLO
STRUTTURA DEL CORSO:
- Presentazione
- Breve storia del kettlebell training
- Tipologie di esercizi
- Esercizi Propedeutici
- Posizioni intermedie e tecniche di presa
- Swing a due mani
- Swing a 1 mano
- Push press
- Squat overhead
- Jerk
- Snatch
- Windmill
-Clean
-Clean & press / long cycle

I benefici dell’allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:
– condizionamento fisico per tutto il corpo
– lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli
– grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
– incrementa la resistenza organica agli infortuni
– lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)
– incrementa la mobilità e la flessibilità articolare
– incrementa la forza
– incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
– rinforzo della catena estensoria dell’anca
– innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalità
– migliora la stessa vita di relazione
– migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio

PER ISCRIVERTI CLICCA SU QUESTO LINK ==>>https://goo.gl/forms/5DY9n1IYefgAfXiA3



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